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YOGA BY ALMUDENA

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Bienvenido a Yoga by Almudena, un espacio en Mallorca donde el movimiento consciente y la calma interior se unen.

Yoga by Almudena es un espacio dedicado al bienestar y la conexión interior, situado en el entorno inspirador de Mallorca. Almudena guía cada práctica con un enfoque cálido y consciente, combinando técnicas de yoga clásico, respiración y meditación para crear sesiones equilibradas y transformadoras.

Beneficios

Elasticidad

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Mente

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Salud

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Compenetración

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Yoga Premium
Yoga PRO

YOGA STARTER: PERFECTO PARA INICARSE

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YOGA BASIC: PERFECTO PARA PROGRESAR

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YOGA PREMIUM: PERFECTO PARA LOS MÁS AVANZADOS

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YOGA PRO: IDEAL PARA LOS MÁS EXIGENTES

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CLASE
30 MINS

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CLASE
45 MINS

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CLASE
60 MINS

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CLASE 30 MINS

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  1. Introducción y preparación
    • Presentación del curso y objetivos
    • Orientación sobre el entorno online (plataforma, materiales, horarios)
    • Consejos para crear un espacio de práctica en casa
  2. Fundamentos del yoga
    • Historia y filosofía básica del yoga
    • Principios de respiración (pranayama)
    • Posturas iniciales (asanas básicas)
  3. Práctica guiada para principiantes
    • Rutinas cortas y accesibles
    • Enfoque en alineación y seguridad
    • Técnicas de relajación y meditación breve
  4. Profundización en la práctica
    • Secuencias más completas de asanas
    • Introducción a la meditación y mindfulness
    • Trabajo en equilibrio y fuerza
  5. Yoga intermedio
    • Posturas más avanzadas y transiciones fluidas
    • Prácticas de respiración más complejas
    • Filosofía aplicada: ética y estilo de vida yogui
  6. Integración cuerpo-mente
    • Meditación prolongada y concentración
    • Yoga nidra (relajación profunda)
    • Conexión entre práctica física y bienestar emocional
  7. Aplicación práctica
    • Diseñar tu propia rutina diaria
    • Yoga para objetivos específicos (estrés, energía, flexibilidad)
    • Adaptaciones según necesidades personales
  8. Cierre y continuidad
    • Evaluación del progreso
    • Recomendaciones para seguir practicando de forma autónoma
    • Recursos adicionales (libros, clases avanzadas, comunidad online)

 

Desde solo
249€
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CLASE: 45 MINS

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    • Orientación sobre el entorno online (plataforma, materiales, horarios)
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  2. Fundamentos del yoga
    • Historia y filosofía básica del yoga
    • Principios de respiración (pranayama)
    • Posturas iniciales (asanas básicas)
  3. Práctica guiada para principiantes
    • Rutinas cortas y accesibles
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    • Técnicas de relajación y meditación breve
  4. Profundización en la práctica
    • Secuencias más completas de asanas
    • Introducción a la meditación y mindfulness
    • Trabajo en equilibrio y fuerza
  5. Yoga intermedio
    • Posturas más avanzadas y transiciones fluidas
    • Prácticas de respiración más complejas
    • Filosofía aplicada: ética y estilo de vida yogui
  6. Integración cuerpo-mente
    • Meditación prolongada y concentración
    • Yoga nidra (relajación profunda)
    • Conexión entre práctica física y bienestar emocional
  7. Aplicación práctica
    • Diseñar tu propia rutina diaria
    • Yoga para objetivos específicos (estrés, energía, flexibilidad)
    • Adaptaciones según necesidades personales
  8. Cierre y continuidad
    • Evaluación del progreso
    • Recomendaciones para seguir practicando de forma autónoma
    • Recursos adicionales (libros, clases avanzadas, comunidad online)

 

Desde solo
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CLASE: 60 MINS

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  1. Introducción y preparación
    • Presentación del curso y objetivos
    • Orientación sobre el entorno online (plataforma, materiales, horarios)
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  2. Fundamentos del yoga
    • Historia y filosofía básica del yoga
    • Principios de respiración (pranayama)
    • Posturas iniciales (asanas básicas)
  3. Práctica guiada para principiantes
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    • Introducción a la meditación y mindfulness
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    • Posturas más avanzadas y transiciones fluidas
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    • Filosofía aplicada: ética y estilo de vida yogui
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  7. Aplicación práctica
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  8. Cierre y continuidad
    • Evaluación del progreso
    • Recomendaciones para seguir practicando de forma autónoma
    • Recursos adicionales (libros, clases avanzadas, comunidad online)

 

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Sobre mi

YOGA BY ALMUDENA

La mejor opción para practicar Yoga personalizada en Mallorca

Expande tu mente con mis clases de Yoga personalizadas.

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Almudena Mas Pérez

Instructora de Yoga

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Quisque vitae felis orci. Suspendisse urna ipsum, dapibus eu feugiat at, pellentesque vel risus. Suspendisse pulvinar vel odio vel imperdiet. Suspendisse potenti. Duis viverra mi orci, quis vulputate odio gravida eu. Vestibulum sed nibh vulputate massa ultrices posuere. Donec malesuada nibh scelerisque, dapibus turpis viverra, hendrerit ligula. Nunc molestie, magna non tempor dignissim, elit augue efficitur urna, non faucibus lacus arcu nec metus. Nunc vitae ligula nulla. Donec bibendum nec nunc in egestas. Proin consectetur in urna sed sodales. Nulla lectus purus, vehicula sed risus id, iaculis vehicula purus. Ut suscipit lacinia lectus sed scelerisque.

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